Začetniki in mlajši

PROGRAM DELA 2025/2026 – ZAČETNIKI:

Začetniki in mlajši (otroci letnikov 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012)

Program za začetnike je sestavljen iz treninga motoričnih sposobnosti in učenja osnovne tehnike badmintona. Ta dva dela se med sabo povezujeta.

Program za začetnike vsebuje:

1. osnove motorike,

2. različne igre, ki razvijajo motorične sposobnosti,

3. osnove in tehnika udarcev (sprednji del igrišča, srednji del igrišča, zadnji del igrišča),

– Vrstni red učenja osnovne tehnike;

– Značilnosti načina obnašanja otrok v tem obdobju;

OSNOVE MOTORIKE:

• Različne osnovne vaje za gibljivost, ravnotežje, koordinacijo, moč, hitrost, vzdržljivost, preciznost…
•  Spoznavanje osnovnih badmintonskih gibanj – prisunski korak, križni korak, tekalni korak, izpadni korak, skok z menjavo nog, pripravljalni poskok -Split-step;

RAZLIČNE IGRE, KI RAZVIJAJO MOTORIČNE SPOSOBNOSTI:

•   Štafetne igre, postaje,
•   Igre za koordinacijo,
•   Vaje za eksplozivnost nog,
•  Igre hitrega reagiranja,
• Osnove footworka (postavitev žogic v šest kotov na igrišču in podobne variacije z žogicami na igrišču), gibanje nazaj-na visoko žogo (brez loparja), različne vaje za spoznavanje igrišča;
• Odbijanje žogice v zrak (vaja za natančnost udarca),
• Kačice (po 10 žogic skupaj držati v levi roki, desničarji), različne vaje, da se naučijo najprej držati žogice in nato delati s kačicami osnovne vaje,
• IGRE – med dvema ognjema, hokej s tubami (vaja za prežo), zabavna igra Amerikanka (s ciljem natančno zadeti žogo z loparjem preko glave) igra manjkajoči lopar, igra »Danska«;

OSNOVE IN TEHNIKA UDARCEV

• Pravilna drža loparja (forehand prijem, backhand prijem),
• Osnovni badmintonski položaj (osnovna preža, preža pri sprejemu servisa, vračanje servisa);
• Servis – kratki backhand servis, Dolgi forehand servis;
• Spoznavanje pravilne postavitve za igro dvojic (napadalna pozicija, obrambna pozicija, pravilno gibanje v dvojicah),
• Tehnika udarcev s sprednjega dela igrišča (kratke žoge, igra na mreži-Net play, hitra zaključna žoga-Kill, dvignjena žoga-lift);
• Tehnika udarcev s srednjega dela igrišča ( vodoravno udarjena žoga-Drive, vaje za forehand in backhand vodoravni udarec, obramba tolčene žoge- različne osnovne vaje);
• Tehnika udarcev iz zadnjega dela igrišča (Dolga udarjena žoga-Clear, krajšana žoga-Drop-Shot, osnova tolčene žoge-Smash)

VRSTNI RED UČENJA OSNOVNE TEHNIKE

1. Dolgi servis na forehand strani

To je začetni udarec, s katerim se igra začne in služi pri vadbi skoraj vseh naslednjih udarcev.

2. Kratki backhand servis

Začetniki dokaj zlahka osvojijo ta udarec in tako z lahkoto začenjajo igro.

3. Dolga udarjena žoga

Ta udarec predstavlja osnovo vseh udarcev nad glavo.

4. Igra na mreži

Osnovna tehnika igre na mreži predstavlja enega izmed najlažjih udarcev v igri badmintona, ki ne zahteva moči igralca, ampak le veliko koncentracije, preciznosti in občutka za lopar in žogo.

5. Krajšana žoga

Tehnika tega udarca je podobna tehniki dolge udarjene žoge.

6. Dvignjena žoga

Ta udarec je nadaljevanje igre na mreži.

7. Zaključna žoga »ubiti žogo na mreži«

8. Tolčena žoga

9. Obramba tolčene žoge

10. Vodoravno udarjena žoga

Značilnosti načina obnašanja otrok v tem obdobju

Sedemletniki:

• Otroci lahko ohranjajo ravnotežje na eni nogi z zaprtimi očmi;

• Otroci znajo hoditi po pet cm široki telovadni gredi.

• Otroci znajo poskakovati na eni nogi in natančno skakati v majhne kvadrate.

Osemletniki:

• Moč oprijema znaša 5,5 kg.

• Število iger, v kateri sodelujejo otroci obeh spolov, je pri tej starosti najvišje.

• Otroci znajo izmenično ritmično poskakovati na eni nogi po vzorcu 2-2, 2-3 ali 3-3.

• Deklice lahko vržejo malo žogo 12 metrov.

Devetletniki:

• Dečki lahko tečejo s hitrostjo pet metrov na sekundo.
•  Dečki lahko vržejo majhno žogo 20 metrov.

Desetletniki:

•  Otroci znajo prilagoditi in prestreči pet majhnih žog, vrženih z razdalje.
•  Deklice lahko tečejo pet metrov na sekundo.

Enajstletniki:

• Dečki lahko dosežejo razdaljo 1,5 m pri skoku v daljavo, deklice pa 15 cm manj.